TALLER DE ARMADO DE PLANES DE ENTRENAMIENTO DE MUSCULACION

Si queres saber más sobre cómo armar un plan de entrenamiento de musculación según los objetivos que tengas. Este Taller es para vos!!

¡Formato presencial y online!!!


  • Conceptos básicos de fuerza e hipertrofia
  • Análisis de la acción de los músculos principales
  • Análisis de la biomecánica para la prescripción de ejercicios
  • Armado de una rutina de musculación de acuerdo a los objetivos, balanceada y equilibrada
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SEMINARIO DE NUTRICIÓN DEPORTIVA

Diseñar un plan de alimentación a tu medida puede ser fácil si seguís los consejos que te dará nuestro Lic. en Nutrición en este seminario.

¡Formato presencial y online!!!


  • Diferentes tipos de alimentos
  • Ventajas y Desventajas de cada grupo de alimentos
  • Alimentación saludable
  • Requerimiento calórico general en reposo y actividad
  • Colaciones saludables pre y post entreno
  • Hidratación: importancia, requerimiento, bebidas deportivas comerciales y caseras

SEMINARIO DE AYUNO INTERMITENTE


  • ¿Qué es el ayuno intermitente?
  • ¿En qué consiste realizar un AI?
  • AI en deportistas
  • Puesta en práctica del AI (Ejemplos para implementar en la cotidianeidad con los alumnos)
  • Deportistas que se favorecen con el AI
  • Deportistas que tienen contraindicado el AI
  • Ventajas metabólicas del AI
  • AI como agente facilitado del descenso de peso
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SEMINARIO DE SUPLEMENTACION DEPORTIVA

Para cubrir las necesidades de un entrenamiento intenso puede que requieras de una muy buena suplementación necesitas tener todos los conocimientos. En este seminario podrás obtener información sobre que producto son efectivos, cuales no y como combinarlos.

¡¡Formato presencial y online!!


  • Suplementos naturales, cuales son efectivos, cuando y como tomarlos
  • Según el sistema de entrenamiento que realizo que tipo de suplementos debería consumir
  • Como combinarlos, porque y de qué manera

SEMINARIO DE ENTRENAMIENTO PARA OBESIDAD Y SOBREPESO


  • Qué es la obesidad, qué es el sobrepeso y por qué se las considera una patología crónica
  • Índice de masa corporal (IMC): qué es, cómo se evalúa y qué significa
  • Limitaciones físicas en situación de IMC elevado
  • Consecuencias de sobrecarga en el entrenamiento de personas con sobrepeso y obesidad
  • Actividades físicas recomendadas y no recomendadas en personas con esta patología
  • Metodología de entrenamiento en esta situación (aplicada a gimnasio, entrenamiento aeróbico y entrenamiento personalizado)
  • Nutrición en sobrepeso y obesidad: conceptos básicos de nutrición, tips específicos que un profesor puede dar en éstos casos, alimentos no recomendados en esta patología.
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